걷는보폭1 다이어트, 걷기) 걷기의 효과와 걷기좋은 숲길 다이어트, 걷기) 걷기의 효과와 걷기좋은 숲길 안녕하세요. 저는 건강을 위해서 많이 걸으려고 노력하는 편인데요. 걷기의 효과와 우리나라의 좋은 숲길을 알아보도록 할게요. 시작하겠습니다! 운동으로는 걷는게 최고👍 걷기와 걷기의 효과 걷는 것은 어디에서나 할 수 있고 부상위험이 적은 운동 중 하나인데요. 평소 운동을 안하던 사람은 빨리걷는 것만으로도 근육 강화 효과를 볼 수 있는데요. 걷기를 하면 원활한 혈액순환으로 혈관벽의 탄력도 향상되는 효과를 볼 수 있습니다. 또한, 성인병의 예방과 치료 그리고 앞서 말했듯이 심혈관 건강을 증진시키는데에 큰 도움을 준답니다. 걸음수에 따른 연구결과 미국 존스홉킨스의대 시카론 심혈관 질환 예방센터 겸임 교수팀은 걷기의 건강효과에 대해 연구 하였는데요. 하루에 2300보 .. 2023. 8. 10. 이전 1 다음
