하루 커피 3잔, 커피의 효능
하루 커피 3잔으로 고혈압의 위험을 낮춘다는 놀라운 연구결과가 나왔다고 하는데요.
알아보도록 할게요.
고혈압이란?
고혈압은 수축기 혈압 140mmHg 이상
이완기 혈압 90mmHg 이상인 경우 인데요.
하루 커피 섭취량 2잔 이하와 2잔 초과
이화여대 의대 연구팀은 하루 커피를 2잔 이하 섭취하는 그룹과 2잔 초과 섭취하는 그룹을 나누어 연구를 했는데요.
19세 이상 1만 2천 133명을 대상으로 했다고 합니다.
- 2잔 이하 그룹 9260명
- 2잔 초과 그룹 2873명
이 두그룹 중 2359명이 고혈압 상태였다고 합니다.
하루 커피 3잔, 고혈압 위험을 낮춘다
하루 커피 섭취량이 2잔이 넘는 사람이 2잔 이하로 마시는 사람보다 고혈압 위험이 16% 낮은 것으로 추산했는데요.
최근 커피로 인한 혈압 상승은 일시적 현상이라는 분석이 있었는데요. 장기적으로는 커피의 성분이 유익한 효과를 낸다고 합니다.
다만 커피를 섭취하면 고혈압이 개선이 되는지는 아직 연구 결과가 없는데요.
커피는 하루 3잔이하로 마셔주는게 바람직 하다고 합니다.
하루 커피 3잔의 효능
직장인들은 하루에 많은 커피를 마시는데요.
뭐든 과유불급 이라고 하죠.
적당한 양의 커피는 신체에 도움이 되지만 많은 양의 커피는 주의해주셔야겠습니다.
긴글 읽어주셔서 감사합니다:)
러블이 뿌뿌
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